Aqua Relax Treff

Das Schwimmbad in Weimar mit besonderem Flair.

Aqua Kurse

Bei unseren Aqua-Fitness-Programmen werden die positiven Eigenschaften des Wassers genutzt. Die Bewegung im Wasser ermöglicht mit der Reduzierung des eigenen Körpergewichtes durch den Wasserauftrieb ein sanftes, Gelenkschonendes und trotzdem effizientes Training. Dank dem Wasserwiderstand, dem Wasserdruck und dem damit verbundenen erhöhten Energieverbrauch wird die Durchblutung gefördert, die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Die Intensität des Trainings lässt sich somit auf jede Zielgruppe ausrichten. Ob untrainert, gesundheitsbetont oder sportlich-ambitioniert. Zur gezielten Intensivierung werden Gymnastikhilfsmittel wie z.B. Pool-Noodles eingesetzt - zur Auflockerung wird das Training mit Musik begleitet.

 

Hier finden Sie unsere Übersicht und die aktuellen Kurszeiten: Kursplan

Aquagymnastik

Zur Anmeldung

Dieser Kurs ist speziell für Anfänger und ältere Menschen sehr gut geeignet, denn hier werden Muskeln und Gelenke einfach und auf schonende Art trainiert und dabei das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Sehr viele Vorteile bringt eine Aquagymnastik mit sich, wenn man Wirbelsäulenprobleme, Gelenkschmerzen, eine Gewebeschwäche oder Osteoporosehat.

Wochentag
Uhrzeit
Dauer
Einheiten
Kursgebühr

Neuer Kursstart
Montag


12:00 Uhr

13:45 Uhr

18:30 Uhr


45 min.


10

ohne Sauna
mit Sauna

13.11.2017

12.02.2018

105,00 €150,00 €
Mittwoch10:00 Uhr45 min.10105,00 €150,00 €

15.11.2017

07.02.2018


Donnerstag

18:45 Uhr

45 min

10

105,00 €

150,00 €

16.11.2017

08.02.2018

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Aqua-Gewichtsreduktion

Zur Anmeldung

Schwerelos Gewicht reduzieren und sich dabei leicht fühlen wie eine Feder. Aqua-Gewichtsreduktion macht es möglich. Bei uns werden Sie überflüssige Kilos los und haben dabei auch noch Spaß. Durch die Auftriebskraft des Wassers wirkt der Körper nahezu schwerelos. Die sonst durch Übergewicht hervorgerufenen Belastungen der Gelenke und Knochen bei sportlichen oder anderen körperlichen Aktivitäten, wie auch die dadurch verursachten Beschwerden, werden im Wasser aufgehoben. Somit können die auf Gewichtsreduktion zielenden Übungen ohne zusätzliche Gewichtsbelastung unbeschwert ausgeführt werden. Nach und nach purzeln die Pfunde oder lösen sich eben in der schwerelosen, wohligen Umgebung auf.

Wochentag
Uhrzeit
Dauer
Einheiten
Kursgebühr

Neuer Kursstart
ohne Sauna
mit Sauna
Montag13:00 Uhr45 min.10105,00 €150,00 €

13.11.2017

12.02.2018
Donnerstag17:15 Uhr45 min.10105,00 €150,00 €

16.11.2017

08.02.2018
Donnerstag18:00 Uhr45 min.10105,00 €150,00 €

16.11.2017

08.02.2018

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Aquafit

Zur Anmeldung

Aquafit ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel und Hanteln durchgeführt wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aquafit wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und ist aus diesem Grund für Fortgeschrittene gut geeignet.

Wochentag
Uhrzeit
Dauer
Einheiten
Kursgebühr

Neuer Kursstart
Montag
19:15 Uhr


45 min.


10

ohne Sauna
mit Sauna

13.11.2017

12.02.2018

105,00 €150,00 €
Dienstag19:15 Uhr45 min.10105,00 €-

28.11.2017

20.02.2018

Mittwoch17:00 Uhr45 min.10105,00 €150,00 €

15.11.2017

07.02.2018

Donnerstag16:30 Uhr45 min.10105,00 €150,00 €

16.11.2017

08.02.2018

Freitag13:00 Uhr45 min10105,00 €-

17.11.2017

09.02.2018

Freitag

19:00 Uhr

45 min

10

105,00 €

-

17.11.2017

09.02.2018

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Schwangerenschwimmen

Wenn keine medizinischen Gründe dagegen sprechen, kann jede schwangere Frau die positiven Wirkungen des dosierten Sports für sich entdecken. Schwangerschaftstypische Begleiterscheinungen wie Rückenprobleme, Krampfadern oder Wassereinlagerungen (Ödeme) lassen sich so lindern oder vermeiden. Beanspruchte Muskelgruppen (Rücken, Beckenboden, Bauch) werden sensibilisiert und stabilisiert. Auch das Baby profitiert von der durch sportliche Aktivität verbesserten Sauerstoffaufnahme. Das Wohlbefinden durch Sport wird in den Alltag übertragen. Das wiederum stärkt das Selbstvertrauen. Frauen, die vor und während der Schwangerschaft Sport treiben, stehen die Anstrengungen der Geburt durch die erhöhte Ausdauer besser durch. Nach der Geburt sind sie schneller wieder fit und den Belastungen des neuen Alltags besser gewachsen. Schwangerenschwimmen findet immer montags 9:20 - 10:00 Uhr statt.

Kursanmeldungen bitte direkt über Frau Nicola Hauswaldt-Gildehaus (Hebamme)
Mo-Fr 8:00 bis 9:00 Uhr unter Tel: (03643) 40 26 73.


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